5 Manfaat Positif Tertawa untuk Kesehatan

Jendela Dunia |

Tertawa merupakan hal ringan yang sering Kita lakukan dalam keseharian. Penyebab tertawa mampu bermacam-macam , ada yang spontan ada juga dikala kita melihat lawakan. Dibalik itu semua , ternyata tertawa menyimpan manfaat positif yang luar biasa terutama bagi kesehatan.


Berikut serupedia akan mengulas 5 Manfaat Positif Tertawa untuk Kesehatan. Selamat menyimak.

1. Mengurangi Stres

Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menimbulkan depresi. Tidak hanya itu , tertawa dapat mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.

Dalam dunia psikoterapi , tertawa dapat dilakukan dengan terapi tertawa. Tertawa biasa dan tertawa yang dibuat-buat berbeda dengan terapi tertawa. Terapi tertawa merupakan tertawa yang dimulai dengan tahap demi tahap. Sehingga efek yang dirasakan bagi yang tertawa benar-benar bermanfaat.

Terapi tertawa untuk mengurangi stres sudah banyak dilakukan orang. Tertawa 5-10 menit mampu merangsang pengeluaran endorphine dan serotonin , yaitu sejenis morfin alami badan dan juga metanonin. Ketiga zat ini merupakan zat baik untuk otak sehingga kita mampu merasa lebih tenang.

Terapi tertawa merupakan teknik yang mudah dilakukan , tetapi efeknya sangat luar biasa , bahkan dapat menyembuhkan pasien dengan gangguan mental akhir stres berat. Tertawa dalam dunia medis , merupakan obat mujarab ganguan stres atau ganguan penyakit lainnya.

2. Baik untuk Jantung

Beberapa penelitian menyampaikan bahwa ketika Kamu tertawa , ada peningkatan ajaran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin , yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Kamu mampu bantu menyehatkan jantung dengan melaksanakan kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin menyerupai ,mendengarkan musik yang disukai , olahraga dan juga tertawa.

Ternyata tertawa yang kita lakukan mampu menyehatkan jantung. Sebagian peneliti menemukan ketika seseorang yang tertawa akan meningkatkan produksi oksigen di dalam peredaran darah. Diikuti dengan pelepasan endorfin yang membentuk reaksi dalam menangkal stres dan pikiran-pikiran negatif.

Beragam acara lain yang mampu meningkatkan endorfin ialah berolahraga dan mendengarkan musik kesukaan. Yang pasti jangan lupa , masukkan tertawa sebagai daftar penghilang stres Kamu.

3. Seperti Berolahraga

Tertawa merupakan tindakan fisik yang mampu menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Ketika tertawa , wajah Kamu mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan dikala tertawa Kamu akan benapas lebih cepat. Tidak hanya itu , tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar.

Penelitian terbaru menyampaikan bahwa tertawa bekerjsama mampu menjadi bentuk olahraga. Beberapa temuan mengenai gelotology , cabang ilmu pengetahuan yang mempelajari wacana tertawa , menyampaikan bahwa tertawa dapat menghasilkan beberapa efek positif yang sama menyerupai berolahraga.

Dalam sebuah penelitian , peneliti meminta 300 orang relawan menonton video film yang menyedihkan berjudul 'Saving Private Ryan' dan film komedi. Temuan menyampaikan bahwa terjadi peningkatan 30 - 40 persen diameter pembuluh darah jantung dikala menonton lucu dibandingkan dikala menonton film menegangkan.

Pelebaran pembuluh darah yang terjadi ini menyerupai dengan yang dialami badan dikala menjalani olahraga. Saat berolaharga dan tertawa , terjadi banyak sekali proses penting yang membantu badan mengatur ajaran darah dan mengurangi peradangan.

4. Mengubah Mood Buruk

Saat seseorang sedang malas mau melaksanakan acara , hawanya selalu ingin uring-uringan hal itu menunjukan bila dirinya sedang dilanda bad mood. Mood yang buruk akan bepengaruh pada acara seseorang. Mendadak jadi pemalas dan pemarah ialah ciri orang terkena bad mood. Ketika orang dilanda bad mood dan ada yang mampu membuatnya tertawa , orang tersebut akan berubah moodnya menjadi lebih baik. Sehingga beliau melupakan bad mood yang tadi melandanya.

Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif dikala suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan dikala tertawa membuat perasaan jauh lebih baik.

5. Mengurangi rasa sakit

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Kamu , tetapi mampu membantu meringankan rasa sakit yang diderita.

Tertawa mampu membantu kita merasa berenergi dan segar. Hal ini alasannya ialah tertawa mampu meningkatkan asupan oksigen dan melepaskan endorfin , yaitu hormon feel good yang membuat kita merasa bahagia. Seperti yang pernah dikatakan oleh Charlie Chaplin , bahwa tertawa ialah obat yang indah untuk menghilangkan rasa nyeri.


Artikel Jendela Dunia Lainnya :

Scroll to top